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最近有人带着去健身房进行“专项练习”，刷屏网络，直接把所有人看傻了，咱们感受一下！
这是是什么专项练习？？公然术业有专攻，这也太“敬业”了！不过这一系列动作都不宜仿照学习，简单引来不必要的误解…
如此这般，二头要练，三头天然不能放过。再结合一下他们的装扮，手臂力气的确显得非常要害。
第一次发现爬山机还能这样用。这蹑手蹑脚的姿态也太栩栩如生了，爬山机都感觉会被偷点什么东西…
其实，下面是视频，这不只告知了咱们：任何职业都有必要进行专业练习才会称心如意；
特别是对许多打工人来说，白日要上班，甚至要加班，下班后更没时刻，没精力运动，更别提去健身房了。
自重运动是最省心的练习方法，不需要任何器械，任何时刻地址都能够直接进行练习。
千万不要小看了自重练习，它对肌肉控制力要求非常大，能很好的进步本身的运动才能，让你具有真实的体能。
自重练习能提高各大肌群的力气、爆发力、耐力、肌肉耐力、心肺耐力、速度、平衡、协调性和柔韧性等！
自重练习天然比不上健身房器械练习的强度，但自重练习重视的便是按部就班，渐渐让身体各部位肌肉力气进行提高。
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